Самые полезные соки для фитнеса и тренировок.
Назад

Самые полезные соки для фитнеса и тренировок

Здоровый образ жизни и занятия фитнесом сегодня в моде. Сделать тело не только красивым, но и здоровым помогут… соки! Исследователи рекомендуют спортсменам – и профессионалам, и любителям – поддерживать себя в тонусе с помощью трех красных соков. Из овоща, фрукта и ягодный.

Свекольный сок – имеет целый спектр полезностей для спортсменов. Во-первых, он помогает заживлению микротрещин, которые появляются на мышечной ткани во время сильных нагрузок. И препятствует их воспалению. Во-вторых, регулирует уровень жидкости в организме: не позволяет телу «обезвоживаться» и не дает «вымываться» полезным веществам. В-третьих, сок свеклы существенно повышает выносливость организма.

Гранатовый сок – не менее полезен. Нет точного ответа, фрукт гранат или ягода, но вот то, что сами зернышки и сок и из них повышают уровень гемоглобина – факт. Сок так же, как и свекольный, восстанавливает мышечные волокна, повышает иммунитет. При этом гранатовый сок улучшает обменные процессы в организме – а это очень важно для тех, кто занимается фитнесом, чтобы получить стройную фигуру.

Сок из красного винограда – поможет тренироваться «до изнеможения». Так говорят бразильские ученые. И при этом – отлично себя чувствовать.

поделиться
ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
Польза овощей и фруктов в рационе
0
Диета
Польза овощей и фруктов в рационе
Какие соки выбрать при физических нагрузках
0
Фитнес
Какие соки выбрать при физических нагрузках
Польза витамина С и его содержание в соках
0
Красота и здоровье
Польза витамина С и его содержание в соках