Какой сок пьют на завтрак в разных странах?

Все мы знаем поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Она подтверждаетcя рекомендациями диетологов о том, что завтрак должен быть полноценным и сбалансированным. Вкусный и красиво поданный завтрак зарядит энергией на целый день. В разных странах мира существуют свои традиционные завтраки. Стакан апельсинового сока утром – и все сразу скажут: «Это американская привычка». А вот и нет, не только в США любят подкрепиться стаканчиком сока в начале дня.

Консервативные англичане уже остаются неизменны своим вкусам. Традиционный английский завтрак - это овсянка, печеная фасоль, грибы, яичница с беконом, картофельные котлеты и, конечно, тосты с мармеладом и маслом, которые обязательно подают с чаем, кофе и апельсиновым соком.

Португальцы тоже не откажутся от бутерброда или тоста с маслом, джемом или сыром, а еще лучше - круассан или сэндвич, который запивают молоком, апельсиновым соком или йогуртом.

Жареный хлеб, ореховая паста, джем, мармелад и конечно же вкуснейшие вафли с чашкой кофе и фруктовым соком – привычный бельгийский завтрак.

Жители арабских стран с удовольствие пьют соки по утрам вместе с творожными шариками, вареными яйцами, фасолью, оливками и хлебом со свежим сыром.

В солнечной Мексике, где люди привыкли просыпаться с рассветом, завтрак достаточно плотный и не обходится без мяса, бобов, фруктов и выпечки. Все это подают с различными соусами и специями, а запивают кофе или соком.

Несмотря на отдаленность от Европы, завтрак в Австралии можно смело назвать европейским или даже английским. Яичница с беконом, сосиски, жареные грибы, томаты и овсяная каша или сэндвичи, тосты, хлопья, молоко, чай, кофе и фруктовые соки.

И наконец американский завтрак, с которого мы и начали. Как правило, это обильная трапеза, во многом похожая на европейский или английский вариант. Есть отличительная десертная часть – панкейки или по-нашему блинчики, но только очень пышные и обязательно с сиропом, джемом, фруктами или ягодами, которые могут быть и в самом тесте, что придает им особенный вкус. Стакан апельсинового сока и чашка крепкого кофе - обязательная составляющая утренней трапезы американцев.

Привычки и особенности утреннего рациона формировались столетиями и часто обуславливались историческими, климатическими, географическими условиями и образом жизни жителей той или иной страны. Всех их объединяет одно – завтрак должен быть вкусным и дающим силы на целый день. Стакан любимого сока утром, после тарелки каши, творога или яичницы, это так необходимый витаминный заряд, особенно для жителей мегаполиса.

ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Диета

Такие популярные и полезные соки

Фитнес

Самые полезные соки для здоровья

Красота и здоровье

Сок поможет сохранить молодость артерий

День сока

дней до начала

Калькулятор
калорий

Задать вопрос
диетологу

Проверка
качества

Сочные
видео

Знаете ли вы, что..

1 стакан (250 мл) апельсинового сока позволяет обеспечить почти полностью ежедневную потребность организма в витамине С

Из черной смородины, вишни, клюквы получаются соки с терпким и кислым вкусом, поэтому их смешивают с другими соками, например, яблочным, или делают нектары и морсы

В календаре неофициальных праздников есть Международный день сока. В разных странах мира его отмечаются в разное время, в России это третья суббота сентября

Соки с мякотью содержат пектины, необходимые для улучшения работы желудочно-кишечного тракта

Фруктовые соки содержат все минералы и витамины тех фруктов, из которых они получены, а щадящая термообработка при производстве соков позволяет сохранить эти полезные вещества

Витамин Е содержится в семечках томатов, а поскольку при производстве измельчают и отжимают целые томаты, томатный сок является источником витамина Е

Полстакана морковного сока содержит суточную норму провитамина А - бета-каротина

Соки используются в приготовлении многих блюд. Добавление соков не только насыщает блюда полезными веществами, но и по-новому расставляет вкусовые акценты

Самый диетический сок из овощных – томатный, а из фруктовых – грейпфрутовый

Соки содержат натуральные сахара (глюкозу, фруктозу, сахарозу). Интересно, что в каждом соке соотношение сахаров разное

Во фруктовые соки не добавляют сахара. В них содержатся только натуральные сахара фруктов

Соки содержат витамины, минералы, флавоноиды, пищевые волокна, органические кислоты и натуральные сахара. Они переходят в соки из фруктов и овощей, из которых они изготовлены

Яблочный сок – самый популярный в России. На втором месте по популярности стоит апельсиновый, а из овощных - томатный сок

Стакан фруктового сока равен одной порции фруктов

Соки обладают высокой питательной плотностью и способствуют оптимизации питания человека

Соки являются одним из основных источников поступления в организм витамина С

В стакане томатного сока объемом 250 мл всего 50 килокалорий, поэтому томатный сок включен во многие диеты

Витамин С содержится в большом количестве не только в цитрусовых соках, но и томатном соке