Арбуз поможет загореть, а шоколад помешает
Ученые подсказывают, какие продукты «друзья», а какие - «враги» загара
Есть определенные продукты, которые стимулируют выработку меланина (особый пигмент, делающий кожу золотистой) и сохраняют бронзовый цвет кожи на более длительное время. Кроме того, особый рацион питания помогает обеспечить дополнительную защиту кожи от вредных солнечных лучей.
ПОМОГАЮТ
Морковь
Содержит большое количество бета-каротина (см. Кстати). Особенно эффективен для загара морковный сок. Ученые из Гарвардского университета рекомендуют перед пляжем съесть салат из пары морковок со сливками или выпить стакан свежевыжатого морковного сока.
Абрикосы и персики
В них не только бета-каротин, но и витамины группы B, а также биофлавоноиды. Ускоряют появление загара, обеспечивают защиту от ультрафиолета, защищают от ожогов. В день рекомендуется съедать примерно 200 г абрикосов.
Виноград
Помимо массы витаминов, которые укрепляют иммунитет и способствуют защите кожи, виноград сохраняет здоровый водный баланс.
Дыня и арбуз
Разные по форме и содержанию, эти бахчевые одинаково ускоряют появление красивого ровного загара, при этом защищая от ультрафиолета и нормализуют водный баланс не только кожи, но и всего организма, сообщают японские ученые.
Специалисты советуют съедать на отдыхе не менее 300 г дыни ежедневно. И столько же арбуза.
Шпинат
Полезнейшее растение, которое помогает сохранять не только фигуру, но и загар надолго. Способствует приобретению бронзового оттенка кожи.
Брокколи
Кто из ученых только не говорил о пользе брокколи. Но вот британские (только не смейтесь), уверяют, что этак капуста способна защитить нашу кожу до и после принятия солнечных ванн. Обладает лечащим эффектом: уменьшает покраснения и отеки кожи. Съедайте порцию (200 граммов отварной или сырой) брокколи до или после посещения пляжа.
Рыба и морепродукты
Полезные витамины и микроэлементы, а также особы вещества (например, тирозин) помогают защищать кожу от ультрафиолета. А также восстанавливают водный баланс, предотвращают сухость и шелушение кожи.